O QUE É RECOVERY?
São as estratégias de recuperação após treino/estímulo. Melhorando e reduzindo o tempo de recuperação (pós-treino ou competição).
QUAL A FUNÇÃO DO RECOVERY?
Diminuir a rigidez muscular e favorecer a circulação sanguínea na musculatura sobrecarregada. Melhorando a recuperação muscular e manutenção da qualidade de vida, uma vez que múltiplos processos são utilizados, a fim de acelerar a cicatrização das microlesões para que as provas ou atividades do dia seguinte possam ser praticadas na mesma intensidade, sem que haja uma maior predisposição para lesões.
BENEFÍCIOS
- Aumento da circulação sanguínea e drenagem linfática;
- Melhora da vascularização muscular favorecendo a regeneração tecidual;
- Eliminação de toxinas;
- Diminuição do processo inflamatório muscular;
- Liberação da endorfina que promove um relaxamento global aliviando dores e tensões musculares;
- Estimular a regeneração das fibras musculares exigidas durante o exercício;
- Maximiza a recuperação e minimiza o aparecimento de lesões.
O QUE UTILIZA?
- As ferramentas utilizadas para o Recovery são:
- Rolo de liberação
- Ventosas
- Liberação manual
- Botas pneumáticas
- Massageador de vibro-compressão
INDICAÇÃO
- Qualquer pessoa, em qualquer idade, com qualquer nível de condicionamento físico.
- Praticantes e atletas de todos os níveis de experiência e esportes, com técnicas diferentes, aplicadas para cada perfil de modalidade esportiva, visando otimizar treinamento, maximizar desempenho e minimizar o aparecimento de lesões. Estes recursos se tornam importantes no processo de encurtar o tempo de recuperação entre os treinos e competições, aliviando a fadiga, facilitando a troca de sangue oxigenado para os músculos e promovendo a melhor circulação, uma vez que o fluxo de sangue acaba sendo restringido devido ao edema dos tecidos e ao processo inflamatório muscular gerados pelo exercício físico.
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