A depressão, ansiedade e transtornos mentais aumentaram de forma significativa nos últimos anos, principalmente pela mudança de comportamento e rotina das pessoas, como aconteceu durante a pandemia da COVID-19. Com isso, cada vez mais as pessoas buscam soluções e métodos que ajudem a diminuir ou curar essas doenças.
De acordo com uma pesquisa da Universidade da Austrália do Sul, a atividade física é 1,5 vezes mais eficaz do que a psicoterapia ou medicamentos no combate à depressão. Entretanto, isso não quer dizer para substituir a medicina e a terapia, mas sim, aliar as práticas físicas aos modelos tradicionais para impulsionar ainda mais uma melhora nos sintomas de doenças como depressão e ansiedade.
Atividades como pilates ajudam a liberar endorfina e dopamina, responsáveis pelo humor e bem-estar.
Segundo a pesquisa científica americana Complementary Therapies in Medicine, entre praticantes de Pilates, houve redução de até 81% dos sintomas de depressão e 46% dos de ansiedade. E ainda, o estudo mostrou ainda que o método reduz a fadiga, aumenta a energia e alivia o estresse.
Pilates é um exercício completo, que trabalha o corpo todo, de forma clínica ou funcional.
O Pilates é um dos métodos de condicionamento físico mais completos, pois trabalha o indivíduo de forma complexa: integrando não só corpo e mente, como também o espírito. Além disso, expande a consciência corporal do aluno, ou seja, faz com que ele tenha conhecimento de seu próprio corpo e existência.
Saiba mais sobre o pilates clínico e funcional. O Instituto Atenas é um novo conceito de Medicina Integrada em Joinville, Santa Catarina, que atende diversas especializações em saúde.