Não são raros os casos em que a falta de atenção se apresenta como um dos principais sintomas da depressão. Por isso, se você sente essa dificuldade em manter a concentração, ou anda esquecendo coisas com frequência, esse é um conteúdo de grande importância.
Por mais que muitos não percebem a pouca memória como um sintoma da depressão, é fato que uma coisa pode estar associada a outra. Ou seja, existe uma conexão entre ambos os quadros.
Além disso, pessoas com depressão apresentam dificuldades para reter certas informações e até mesmo em manter a atenção quando comparadas a outras fora do quadro depressivo. Por isso, chega a ser comum a quantidade de erros no trabalho, em casa e até mesmo dificuldade de manter a interação social ou aprender coisas novas.
Quer saber como a psicologia explica isso e principalmente qual o tratamento indicado? Então, acompanhe o breve conteúdo que o Instituto Atenas preparou!
A falta de atenção e depressão andam lado a lado?
A química do cérebro irregular é uma causa da depressão. Além disso, podemos destacar como característica a produção baixa da serotonina que é responsável pela felicidade e bem-estar. Sendo assim, essa baixa produção pode causar desgosto, tristeza e indisposição continuamente.
Vale destacar que essa irregularidade afeta muitas áreas do cérebro humano e assim resulta em algumas disfunções cognitivas. Ou seja, o trabalho dos neurônios é afetado de forma negativa e assim, o cérebro começa a funcionar de maneira atípica.
Por isso, é correto afirmar que pessoas em quadros depressivos podem apresentar diversos problemas como o déficit de atenção. Por isso, é comum que o esquecimento faça parte de sua rotina e gere erros, assim como também feedbacks negativos.
Como a falta de atenção pode agravar o quadro de depressão?
A partir do momento em que o indivíduo passa a receber feedbacks negativos ou é apontado por seu déficit de atenção, um pensamento negativo é alimentado.
Ou seja, é quase automático gerar uma insatisfação consigo mesmo, gerando sentimentos de raiva, vergonha e outros, mas sempre negativos.
Sinais da falta de atenção causada pela depressão
Há casos em que a perda de memória e atenção realmente estão presentes, mas não afetam a vida do indivíduo, sendo apenas um incômodo. Mas, conforme o quadro evolui, pode atrapalhar a vida amorosa, profissional e até mesmo social.
A Depressão pode se espelhar em diversas áreas de forma negativa, como, por exemplo:
- Receber comentários sobre estar desinteressado no trabalho ou relacionamentos por conta da desatenção;
- Ter que se esforçar mais para não se distrair se outras coisas estiverem acontecendo no ambiente;
- Não conseguir se concentrar ao receber instruções, levando ao esquecimento durante a execução da tarefa;
- Ter dificuldade para passar instruções às outras pessoas;
- Elencar os pensamentos de maneira lógica enquanto escreve também pode se tornar um desafio;
- A compreensão de leituras pode ser desafiadora;
- Ter dificuldade para se concentrar enquanto dirige;
- Novas informações são processadas lentamente ou não são processadas, fazendo com que o indivíduo busque a mesma fonte de informação várias vezes.
Depressão e falta de atenção
Claro, existem, outras condições em que a falta de atenção pode estar associada como o transtorno do déficit de atenção, à síndrome de burnout e até mesmo a ansiedade. Por isso, o acompanhamento com psicólogos e psiquiatras é de suma importância para identificar os demais sintomas e chegar a um só resultado.
Afinal, como já destacamos, a pouca atenção não é um sintoma que apresenta um alerta somente para a depressão. Existem outros sinais da depressão como:
- Falta de interesse em programas que já foram prazerosos;
- Dificuldade para dormir;
- Pensamentos negativos em excesso durante a maior parte dos dias;
- Perda de peso ou ganho em excesso;
- Irritabilidade;
- Falta de esperança;
- Isolamento social;
- Cansaço inexplicável e outros.
Portanto, a falta de atenção seria apenas a ponta do iceberg em caso de depressão. Isso porque todos esses sentimentos listados anteriormente ou ao menos a grande maioria são experimentados quase todos os dias por um depressivo.
Como lidar com a falta de concentração?
Caso você sinta que a falta de concentração tenha afetado de forma muito intensa a sua vida, seu desempenho e humor, é de suma importância buscar o acompanhamento profissional. O psicólogo e psiquiatra são essenciais para ajudar nessa nova fase de tratamento.
Além disso, eles são os únicos aptos a recomendar o tratamento de melhor eficácia para o seu quadro atualmente. Você também pode seguir a sua vida com base em algumas dicas que auxiliam no seu dia a dia, lidando da melhor forma possível com a falta de memória.
A seguir, separamos algumas dicas ou estratégias fundamentais que podem trazer resultados ainda mais satisfatórios quando somados ao acompanhamento profissional. Quer saber quais são elas? Então, continue a leitura!
- Tenha um ambiente ideal para a concentração (espaço reservado e pensado para isso);
- Estabeleça uma rotina desde o acordar até o horário de deitar-se;
- Estimule o hábito de anotar tudo o que é importante durante o dia;
- Converse sempre com os seus professores ou chefes sobre toda e qualquer dúvida existente;
- Priorize pequenos intervalos.
Todos esses pontos estão associados a uma mudança de hábito positiva. Mas, para que seja considerado um hábito, é importante a persistência por mais de 21 dias consecutivos.
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No Instituto Athenas você conta com um time de profissionais altamente capacitados para cuidar do seu quadro e sintomas persistentes que afetam o seu dia a dia. Além de psicólogos, contamos também com psiquiatras e nutricionistas.
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