Pouco se fala sobre a ergonomia no Home Office, mas trabalhar em casa pode ser uma experiência cômoda e também desconfortável. Mas, o que pode tornar essa experiência positiva ou negativa são apenas alguns detalhes e muitas vezes a ergonomia.
Desde a pandemia do Covid-19, foram muitas as empresas que adotaram o regime de trabalho Home Office. Mas, diante de tantas necessidades, a ergonomia acabou sendo um assunto para depois.
A principal problemática está na pouca importância dada para a postura, pois são muitas que trabalham na cama, em uma cadeira básica, uma mesa desproporcional e assim por diante. Claro, pode ser até confortável nos primeiros dias, mas essas são atitudes que podem causar sérios problemas à sua saúde.
Quer saber mais sobre esse assunto e qual a importância da ergonomia no Home Office? Então, acompanhe o breve conteúdo que nós do Instituto Atenas preparamos!
Entenda o que é a ergonomia
Para falar de ergonomia é quase que impossível não citar a norma regulamentadora NR-17. Afinal, ela é a principal norma usada como um parâmetro para definir o que são boas condições de trabalho.
Dito isso, o empregador tem como obrigação conhecer não somente essa norma como também analisar se o ambiente do trabalho e a empresa atende ao critério destacados por ela. Afinal, é necessário que a empresa ofereça condições ergonômicas saudáveis aos empregados.
Qual o objetivo da ergonomia no Home Office?
Antes de tudo, é importante destacar que a NR-17 é uma norma obrigatória para as empresas. Ou seja, toda empresa deve seguir e caso não siga, pode acarretar sérios problemas para o CNPJ.
Dito isso, o principal objetivo da ergonomia é cuidar das adaptações necessárias no ambiente de trabalho para garantir o conforto e bem-estar dos colaboradores e assim contribuir com o aumento da produtividade.
Ou seja, ela é de grande importância, pois a grande maioria das doenças ligadas ao trabalho estão relacionadas aos riscos ergonômicos que são:
- Postura inadequada;
- Trabalhar por muito tempo de pé;
- Esforço repetitivo;
- Carregar peso e outros.
Como a falta de ergonomia pode prejudicar os colaboradores?
O trabalhador é diretamente afetado pela falta de ergonomia na empresa. Mas, não é somente a saúde física afetada como também a mental. Assim, os reflexos se espelham na pouca produtividade, insatisfação e até mesmo na infelicidade do time.
Dito isso, a empresa deve ser a principal responsável por se preocupar com o bem-estar físico e mental dos seus colaboradores. E por isso, é de suma importância o papel de um líder em cada setor para que ele observe as possíveis melhorias e cuide da ergonomia da equipe.
Toda empresa adota práticas de ergonomia?
Infelizmente não são todas as empresas que adotam práticas de ergonomia para os seus colaboradores. Mas, a não adoção de tais práticas está ligada a quantidade de recursos limitados para essas melhorias e até mesmo pelo pouco conhecimento acerca dessa necessidade.
Pensando nisso, como são muitos os empreendedores e líderes que não sabem por onde começar, separamos alguns dos principais pontos a seguir:
- Estabelecer um comitê composto por líderes da empresa, gerentes e representantes dos funcionários para discutir questões relacionadas à ergonomia no ambiente de trabalho.
- Criar e implementar iniciativas de conscientização para os funcionários, como e-mails informativos, infográficos e publicações na intranet.
- Oferecer programas de treinamento e cursos de segurança para todos os colaboradores.
- Implementar atividades de ginástica laboral para prevenir problemas de postura e lesões por esforço repetitivo entre os funcionários.
É possível aplicar a ergonomia no Home Office?
A pandemia já passou, mas ela deixou como resultado a grande adesão de empresas ao trabalho remoto. Mas será que é possível aplicar a ergonomia no Home Office? Bem, é importante que os empregadores estejam atentos e preocupados em garantir isso aos seus colaboradores.
Essa preocupação deve ser a mesma para a conscientização sobre os riscos das lesões por falta de práticas de ergonomia. Afinal, não são todos que sabem quais são essas práticas e nem se é possível adotar ao trabalho em casa.
A ergonomia no home Office tem como finalidade adotar uma postura adequada durante a jornada de trabalho no seu escritório provisório ou fixo de sua residência. Tendo em vista que não sabemos por quanto tempo esse estilo de trabalho ainda será adotado, é de suma importância minimizar os riscos desde já.
Algumas empresas disponibilizam não só o equipamento de trabalho essencial como o notebook, fones e tudo mais, mas sim, estão passando a disponibilizar as cadeiras de trabalho, mesa e até mesmo um descanso para os pés.
Isso acontece em empresas que já entendem que a produtividade do colaborador também está diretamente ligada ao seu conforto. Assim, é necessário que todos entendam que a ergonomia é de suma importância para o desenvolvimento e bem-estar do time.
Como aplicar a ergonomia no Home Office?
A seguir, separamos algumas dicas essenciais para a adoção de práticas de ergonomia no Home Office. Saiba quais são elas:
1. Observe a sua postura
Certifique-se de usar uma cadeira que permita que seus pés descansem no chão e mantenha uma postura confortável para sua coluna. Evite trabalhar em locais como cama ou sofá, mantendo os ombros e quadris alinhados.
2. Priorize o alongamento
Programe pausas regulares para se alongar e ativar a circulação. Realize movimentos simples, como alongar os braços e pernas, por cerca de cinco minutos a cada hora de trabalho. Isso pode ajudar a prevenir dores musculares e lesões, como a tendinite. Não se esqueça de girar os pulsos e abrir e fechar os dedos para relaxar as mãos.
3. Mantenha o computador na altura dos olhos
Posicione a tela do computador de forma que seus olhos estejam na mesma altura que ela, evitando forçar o pescoço para baixo ou adotar uma postura corcunda. Se não tiver um suporte ergonômico, utilize livros para ajustar a altura da tela.
4. Evite posicionar o computador próxima a janela
Evite colocar o computador próximo a janelas para evitar reflexos de luz que podem prejudicar seus olhos e forçar sua visão. Use um apoio para teclado e mouse para mantê-los na posição correta.
5. Mantenha-se hidratado
Lembre-se de beber água regularmente durante o expediente para manter sua capacidade cognitiva. Mantenha um copo ou garrafa d’água próximo a você e, se necessário, defina lembretes no celular para ajudar a lembrar de se hidratar ao longo do dia.
Com certeza essas dicas podem ajudar no melhor desempenho do trabalho em casa e até mesmo a evitar lesões causadas por postura inadequada. Para mais assuntos como este, acompanhe o nosso blog!
