As férias de verão já estão iniciando para muitas crianças e os desafios da higiene bucal também. Com a mudança na rotina dos pequenos, muitos passam a frequentar casa de outros familiares, parques, praias e o açúcar passa a se tornar mais presente.
Então, a presença de cárie nessa época pode ser presente nos dentinhos. Sendo necessário a visita ao dentista regularmente de maneira preventiva para evitar a presença de problemas futuros.
Por isso, se você tem crianças em casa nessas férias, não deixe de fazer a leitura deste breve artigo para entender mais sobre o assunto. Confira a seguir:
Mudança na rotina durante as férias
As férias escolares são uma época muito esperada pela criançada. Afinal, chegou a hora do descanso merecido, após muita dedicação nos estudos. Por isso, muitos pais fazem questão de dedicar essa época a brincadeiras, passeios, viagens e mudança na rotina.
Esses meses de pausa nas atividades escolares são marcados pelo desafio da higiene bucal, pela falta de rotina, hora certa para alimentação, dormir e principalmente escovar os dentes.
Além disso, a presença no açúcar fica ainda mais marcante com pirulitos, refrigerantes, sorvetes, sucos industrializados e muito mais. Por isso, mesmo com a mudança na rotina, é importante manter os cuidados na saúde bucal dos pequenos, principalmente antes de dormir.
Impacto do excesso de açúcar na saúde
Embora culturalmente o consumo do açúcar seja normalizado, é de conhecimento de grande parte das pessoas os malefícios que o consumo excessivo pode trazer para a saúde em geral. De acordo com dados divulgados pelo IBGE, 80% das crianças brasileiras consomem mais açúcar do que o ideal.
Muitos pais e responsáveis acreditam que os filhos não consomem altas quantidades de açúcar diariamente, mas se esquecem do excesso do ingrediente nas guloseimas. Alimentos como, bolachas, sucos, iogurtes, bolos e doces são riquíssimos no insumo.
O açúcar está diretamente relacionado com o desafio da higiene bucal e muitas crianças e pais não abrem mão do ingrediente. Por isso, a melhor forma de lidar com a situação é o equilíbrio, não é preciso eliminar completamente as guloseimas da criançada, mas regrar o consumo.
Hábitos alimentares nas férias de verão
As férias de verão são o momento ideal para gastar energia com as crianças, brincar, conhecer lugares novos e praticar novas atividades. Por isso, ter uma dieta equilibrada com vegetais, frutas, carboidratos, proteínas e gorduras boas é fundamental para ter energia e saúde.
Mas também é importante deixar que as crianças se deliciem com as suas comidas favoritas em momentos descontraídos. Diminuir o consumo do açúcar nas férias pode ser um desafio para a higiene bucal. Por isso, fazer substituições é uma maneira interessante de inovar na alimentação.
Além disso, outra forma de educar as crianças é por meio de combinados. Opte consumir açúcar apenas uma vez ao dia ou em dias específicos da semana, de modo a evitar o consumo excessivo de açúcar e a consequente desmineralização dos dentes e o surgimento de cáries.
Como educar crianças sobre higiene bucal e alimentação
Sem dúvidas, uma boa alternativa para educar as crianças sobre higiene bucal é criando o hábito de cuidar dos dentes e da alimentação saudável. Por isso, torne o momento de escovar os dentes e passar o fio dental uma brincadeira, insira música, brinquedos e até personagens na hora de higiene bucal.
Além disso, inclua as crianças no preparo das refeições, dê pequenas tarefas conforme a idade delas. Tornar o momento lúdico é sempre importante para manter o interesse da criança. Por isso, deixe-o ajudar na escolha do cardápio da semana e na escolha dos ingredientes.
Também é importante fazer com que a criança se sinta acolhida e confortável no consultório odontológico. Por isso, as consultas de rotina devem ser incluídas ainda nos primeiros meses de vida, a fim de tornar o ambiente familiar e a criação de confiança com o odontopediatra.
Alternativas saudáveis para as férias infantis
Embora as crianças estejam de férias, muitos pais ainda precisam manter as suas atividades de trabalho nessa época do ano. Por isso, muitas crianças passam parte das suas férias em casa, na frente das telas e consumindo alimentos industrializados.
Então, uma alternativa para driblar o tédio das férias escolares e o desafio da higiene bucal é combinar com o responsável pela criança nesse período que procure entreter as crianças. Opte por atividades físicas ao ar livre como jogar bola, natação, correr no parque e passear com o animal de estimação.
Nos dias em que não for possível sair de casa, inclua as crianças nas tarefas de casa como cuidar do jardim, separar os ingredientes das refeições e muito mais. O ideal é fazer com que a criança tenha uma rotina saudável e ativa.
O papel dos pais nos hábitos saudáveis
Os pais têm um papel fundamental para driblar os desafios da higiene bucal, pois os filhos se espelham em seus hábitos. Por isso, seja um exemplo para a sua criança, alimente-se saudável, mantenha hábitos de higiene bucal e deixe que o seu filho o acompanhe nas consultas ao dentista.
Além disso, mantenha o diálogo sobre hábitos saudáveis na rotina do seu dia a dia e incentive os pequenos a manter um estilo de vida saudável.
Como manter a higiene bucal nas férias escolares
Para manter a higiene bucal nas férias, é importante manter uma rotina de cuidados diários. Por isso, separe a escova de dentes de cabeça pequena e cerdas macias, um creme dental com flúor e o fio dental para higienizar a boca 3 vezes ao dia, após cada refeição.
Além disso, é importante evitar o alto consumo de alimentos açucarados para evitar o grande acúmulo de bactérias que causam cárie e cálculo dentário.
Conclusão
Em resumo, as férias escolares são uma época de grandes desafios para a higiene bucal dos pequenos. Por isso é necessário cuidar dos dentinhos diariamente e evitar o consumo excessivo de açúcar.
Além disso, é importante consultar regularmente o dentista para evitar o surgimento de problemas bucais.
Como anda a saúde bucal dos seus pequenos? Agende já uma consulta com um dos odontopediatras do Instituto Athenas e garanta sempre o melhor para o seu filho.
