É correto que uma pessoa que sofre com dores nas articulações comece a praticar exercícios físicos?
De acordo com a presidente da Sociedade Paulista de Medicina do Esporte, quem tem o diagnóstico da artrose deve trabalhar a musculatura para ganhar mais força e amortecer o movimento da articulação.
Por conta do medo e da desinformação, muitas pessoas que sofrem com a dor causada pela inflamação — na fase aguda da doença — se afastam da atividade física com medo de machucar ainda mais a articulação.
Quais os exercícios mais indicados?
Os melhores exercícios para quem sofre com a artrose são os que não sobrecarregam os joelhos ou a área acometida pela condição, como musculação, Pilates e o uso de elásticos, por exemplo.
Em casos de muita dor, fica difícil mesmo praticar qualquer atividade física. Por isso, a recomendação é que o paciente saia da crise inflamatória antes de começar a se movimentar. Além disso, o mais importante é tentar buscar formas de se manter ativo física e mentalmente.
